dobre białka

[...] niedospany, niemrawy i wpółżywy. Dzień przetrwałem i tego wieczora już ZMA łyknąłem, by kolejnego poranka – po identycznej ilości snu – obudzić się w dobrej kondycji psychofizycznej . Jednym słowem – na mnie to działa. Jeden punkt odejmuję za cenę lokującą to ZMA na górnej półce pod względem ceny. Co prawda pucha [...]

[...] zapotrzebowanie to 2798kcal. A chce jeszcze przez 2-3 tygodnie poleciec na diecie redukcyjnej. Uważasz ze 2400 będzie dobra ilościa kalorii u mnie? Nie wiem, czy będzie dobre, ciężko wróżyć z susów, ale możesz spróbować Wieczorem postaram się wrzucić zdjęcie mojej sylwetki. Chciałbym pozbyć się tylko tkanki tłuszczowej w okolicy brzucha. [...]

Efekty są całkiem dobre jednak jeśli chcesz zrobić rekomp to możliwe, że tych kalorii masz nieco za dużo w diecie. Dodać możesz delikatnie białka a zejść nieco z ww albo zmienić ich pochodzenie.

Przyjąłem w takim razie 2,5g wyszło 142g, czyli 17% całego zapoptrzebowania kalorycznego. Teraz mi powiedzcie ile w takim razie przyjmować tłuszczy i węgli, czy 30% tłuszczy=116g i 53%=463g węgli będzie dobrze? Właśnie dlatego zadałem pytanie wcześniej " 5. Chciałbym także wiedzieć jeżeli istnieje taka teoria, co POWINNO się jeść przed treningiem, [...]

[...] mięsem, by się na niej skupiać. Każde mięso ma inne wartości, dlatego najlepiej urozmaicać. Połączenia mięs z kaszami, zbożami, strączkami, warzywami, jajami - dają dobre zestawy aminokwasów; nie trzeba koniecznie mieszać kilku rodzajów mięsa w jednym posiłku. Wystarczy urozmaicać źródła białka w ciągu dnia, np. raz do posiłku mięso, a [...]

[...] odzywkowalem to jeszcze tego nie bylo takze musialo wyjsc nie dawno . A co do tego białka , kurcze pamietam ze jakas firma miala w ofercie bialka ktore byly tak mega dobre z woda , w smakach typu ice T itd .Ze wszyscy sie zastanawiali czy to aby napewno jest bialko . Chodzi mi glownie o smak białka z woda to jest priorytet . mysle [...]

[...] jest soczewica, która w połączeniu z mięsem, jajkami lub serem stanowi pełnowartościowe białko, a do tego dostarcza dużo energii na długo (ma węgle o niskim IG). Również dobre są przetwory sojowe łączone z mięsem. Wymyślam, ale czasami brak mi koncepcji, a zależy mi, aby posiłki były jak najlepsze, bo też muszę trochę pilnować kalorii i nie [...]

bardzo dobre białko, przejadłem pare kg tego białka i do niczego sie nie moge przyczepic oprócz ogromnie ilości piany no i smaku

Kupuję to białeczko od jakiegoś czasu. Pożeram ok.100gr dziennie i żadnych problemów z żołądkiem nie mam. Preferowany smak to owoce leśne. Z wodą smakuje jak gorzkie mleko 0% i nic wspólnego z owocami prócz zapachu nie ma. Z mlekiem jest nawet smaczne jednak dla ograniczenia kosztów piję je z wodą. Rozpuszczalność praktycznie zerowa jeśli mieszać [...]

Bardzo dobre białko ->cena, jakość taka sobie, piana bardzo duża trzeba odczekać kilka minut żeby opadła. Z mlekiem dość taki smak, ale z woda już sie rzygać chce(smak owoce leśne,wcale nie przypomina;)! zjadłem ponad kilogram tego białka i jest zadowolony.

ja mam wanilie, w smaku dobre (lepsze od megabola Quattro Pro 55%bialka- robily sie grudy, ale trzeba bylo przełknac). Ostrowia ladnie sie rozpuszcza 30-40g na 300-350ml mleka. Do bidonu wlewam cieple mliczko i wsypuje ww ilosc ostrowi, zakrecam lekko mieszam przez chwile. Odkrecam i pije, zero piany smak dobry a nawet bardzo dobry.

kupiłem sobie coś takie na allegro jak koncentrat białkowo serwatkowy 80% białka 1500g wyszło mi 58.70zł wiec chyba nie drogo? czy ktos z was juz to uzywał? dobre to jest? jak dawkowac? przed śniadaniem, przed treningiem, po treningu i po kolacji? po 3 łyżki?pieerszy raz bede brał białko i prosze o kompleksową pomoc:)

Przez ostatni rok zjadlem juz ze 12kg tego bialka. Ostrowia jak Ostrowia, smak bardzo slaby, robi sie duza piana, ale ogolnie tanie, dobre bialko. Chociaz w porownaniu z bialkiem Olimpu (pyszne) wypada blado, jednak jest bardzo ekonomiczne.

[...] sobie pozwalać co miesiąc na białko z wyszej pułki. A wiemy że same białko to nie wszystko. Narazie robie tak że kupuje inne suple dobrych firm a udaje mi sie przy tym zaoszczedzic na ostrowi. Więc podsumowując jak dla mnie dobre białkom nie mam po nim żadnych problemów z żołądkiem tak jak niektórzy tutaj. Zamawiam następne dwa woreczki :) Pozdro

Truskawka - ok, ale trochę się nudzi. Ze słodzikiem lux. Zjadłem 1,8kg Banan - rewelacja, zwłaszcza ze słodzikiem. Naturalne - wchodzi bez problemów, dobre. Polecam. Za ostrowią przemawia ilość białka w 100g i cena. Wystarczy dodać słodziku i smaki są fajne. To, że się słabo rozpuszcza, dla mnie nie jest żadnym problemem i przeszkodą.

Dobre zapotrzebowanie. I nie mają być takie same rozkłady makrosładników w każdym posiłku. Rano- dużo węgli, średnio białka przed treningiem - średnio węgli, średnio białka po treningu - dużo węgli, dużo białka wieczorem - białkowo-tłuszczowy(bez węgli) I aeroby max 3-4 w tyg bo popalisz mięśnie.

białko to nie cudowny suplement... 120 gram białka powinnaś spokojnie z jedzenia wyciągnąć... Takie dobre mięsko jest bardziej wartościowe niż proch. :-) Rady kolegów na siłowni często gęsto należy dobrze sprawdzić...

Tak sobie siedzę na drugim krótkim urlopie i myślę, że nadszedł już chyba czas na powrót do walki. Z jazdami trawienymi uporałem się chyba na dobre. Plan i podania to było połączenie kilku metod + tona probiotyków i enzymów. Enzymy miałem z Kirkmana 18 różnych enzymów. Tanie to to nie było ale poprawa była szybka i wyraźna. Robiłem też testy na [...]

Uwazaj z fruktozą , najlepiej poczytaj o niej , Ja do bananów całkowicie nie jestem przekonany , ogólnie owoce za dobre nie są ,konkretniej fruktoza. Płatki kukurydziane też za dobre nie są(wysoki indeks i mocno przetworzone) , spróbuj sie przełamac do owsianych moe Ci zasmakują. Od nadmiaru białka oczywiście pisze NADMIARU , a nie maksymalnego [...]

[...] porządną diete na mase. Waże 82 kg i mam 184 cm wzrostu. Moje zapotrzebowanie kaloryczne to 2688 kcal , 492 g węglowodanów , 164 g białka i 164 g tłuszczu. Myśle żę podałem dobre wartości. Narazie przez ostatnie 2 miechy stosowałem taką diete i to nie za dobrze bo domyślałem się że nie jest za dobra więc opuszczałem troche posiłków. Prosze o [...]